Som sikkert mange andre, har jeg lagt treningsregimet på hylla denne sommeren til fordel for overspising av diverse grillmat og ca. null aktivitet. Men etter flere uker på latsiden bestemte jeg meg for å komme igang igjen. Men er det mulig å kombinerer sommer, strand, vann og trening? Svaret er, ja! Mellom Rosfjord Standhotell og Sørlandsbadet finner du en treningspark på stranda. Trening med havutsikt, lukten av saltvann og forhåpentligvis, sol.
 |
| 1. Oppvarming: Lillesøster i full vigør! |
Jeg tok med med meg min vanlige treningspartner, lillesøster Tone og publikum/ cheerleadere i form av mamma og mormor. (Viktig å aktivisere hele slekta når en først er i gang.) Vi startet med litt oppvarming på elipsemaskinen som stod perfekt til i skyggen.
 |
| 2. Balansekunst. |
Deretter fulgte balansetrening på noen bevegelige knotter. Jeg trodde det skulle være lett som en plett, men det viste seg å være mye mer krevende enn først antatt. 10 min. av dette gjorde meg støl de to neste dagene.
Allerede etter andre øvelse var jeg utslitt. Men man blir jo ikke trent av å være uthvilt så jeg fortsatte. Den neste øvelsen har jeg ikke noe navn på. Den bestod i å stå på ei plate og svinge seg fra side til side. Denne øvelsen var den dessidert gøyeste og føltes ut som en lek. Og det aller beste var at denne "leken" gjorde meg enda stølere enn balanseøvelsen. For en glede at noe som var så gøy også var trening!
 |
| 3. Svingeøvelsen + tøying. |
Den siste øvelsen vi gjorde er også litt vanskelig å forklare. Det var nesten som å gå i lufta. Vanskelig å forklare den, men det er altså øvelsen som er ringet inn på bildet under. Denne øvelsen var også fryktelig gøy og overraskende utslitende. Etter kun 4 øvelser i steikende sol følte vi hadde vi hadde trent nok og da hadde vi ikke en gang rørt noen av apparatene som fokuserte på styrke!
 |
| 4. Beinøvelsen |
Treningsparken består av apparater fra Uniqa og parken er den første fulle installasjonen i Norge. Dette er apparater som passer for alle fordi de er basert på å løfte sin egen kroppsvekt. I parken finnes det apparater
for alle muskelgrupper. Og det er gratis å bruke dem!
Vi valgte i sommervarmen å avslutte treningen med et bad, men om været ikke tillater det så er det lagt opp flere fine turløyper i området som er fine å runde av treningen med.
Turløypene er fine å gå eller løpe hele året! Og det er ekstra hyggelig å avslutte turen/ treningen med en middag på Rosfjord Strandhotell:)
http://turpark.no/forsiden/
r ut til våre sklier utendørs. Da tilbyr Sørlandsbadet og Lyngdal nesten full sommer - vi kan ikke garantere sol fra skyfri himmel, men varmt vann lover vi til våre gjester.
